ニキビ 直し方

皮膚科へ行く。

これが一番確実です。

が、自分で何とかしたいからネットで検索してるはず＾＾；

自分で治すには、適度な洗顔、よい睡眠、偏り過ぎない食事、スキンケアの４つがポイントになる、
と読んだ本に書いてありました＾＾

適度な洗顔は、洗いすぎて脂落とし過ぎないこと、
あぶらとり紙で摂り過ぎるのもＮＧだそうです。
必要だから脂が出てるので全部とっちゃダメってことですね。

良い睡眠は、難しいことは分かるんですが、
２２：００～２：００の間でせめて２時間くらいはかぶらせて寝ておきたいところ。

食事は、お菓子、ジャンクフードを食べ過ぎないこと。

スキンケアは、保湿しっかりすること。

この４つを完璧でなくてもいいから続けることだそうです。

けっこうハードル高いかも？

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